従来のグリーフケアは必要ありません。
大切な存在を亡くして、一番悩まされることに、同じことを何度も何度も考えてしまう。ということがあります。
それは、ある程度は必要なことでもあるんですね。だって、今までにないような納得できないようなことが、突然に起こったわけなんですから、そのことを受け入れるためにも、納得できるまで何度も何度も、同じことを考えてしまうんですね。
ですが、それが本当に苦しくて、自分にとって悪い作用を起こしているのであれば、なんとかしなくてはいけません。
この何度も同じことを考えてしまうことを「ぐるぐる思考」と言ったりします。
このぐるぐる思考、ただぐるぐるしているだけならいいのですが、悪い方向へぐるぐる向かっているのであれば、それはやはり、エネルギーの消費となってしまいます。
どんどん、悪いことばかりを考えてしまい、やる気も起きなくなってしまいます。
そんなぐるぐる思考の対処法を行っていきます。
嫌なことでも、その想いに「気づいて」、「受け入れて」、「味わって」、「手放していく」。
手放そうとコントロールすることではなく、結果的に消えていきます。
「グリーフケアじゃないグリーフケア」のレッスン４では、
ぐるぐると同じことを何度も考えてしまうことを、
「今ここ」の自分に戻して、
そんな思考にさよならをするワザを行っていきます。
グリーフケアではないですが・・・
結果的にグリーフケアになるレッスンです。
「グリーフケアじゃないグリーフケア」
●レッスン4
ぐるぐる思考を手放すレッスン
～嫌な気分にとらわれなくなる～
7月5日（金）19:30～21:30 スマホ・パソコン 通話アプリ（zoom）
7月8日（月）10:30～12:30 東京 青山一丁目
募集は終了しました。
